布を使ったダウンドッグ

こちらはダウンドッグのポーズです🐶

床で行う場合両足をあげるなんてまず無理ですね笑。ですが、両足をあげてしまうことで、ダウンドッグの際に使われる、手のつき方、腕の向き、脇腹や背中の伸び、をとても意識しやすくなります😄

ダウンドッグはそもそも逆転のポーズです。

血流を良くし、脳のデトックス、肩こり緩和、ストレス解消、股関節の痛み、肩甲骨まわりにアプローチしたりします🐶

布がある分通常の下向きの犬のポーズよりも楽に身体にアプローチしていくことができますよ🤗

鳥取市にあるAerial Yoga Natural(エアリアルヨガナチュラル)のレッスンは、スポーツジムと違い、少人数制で開催しているのでしっかりとインストラクターのサポートを受けながらレッスン内容を楽しめます。また、運動が苦手な人や身体の硬い人、ヨガ初心者でも、天井から吊るされた布を補助として利用できるので、はじめて行うポーズでも安心して行うことができます。

エアリアルヨガでは、反重力を利用して無理がないように体の各パーツや骨盤を調節していくので、体の不調改善や姿勢の改善のトレーニング、女性らしいボディメイキングやダイエットに効果的な筋トレ、筋膜リリースなど、色々なメリットが得られます。日常と違う感覚で、新感覚のヨガを楽しみたい人におすすめのヨガスタジオです。