骨盤底筋プログラム1期生の声

「10年後の自分に自信が持てる！1か月で尿漏れ・膣圧改善トレーニング」

4月の中旬から10年後の自分に自信が持てる！1か月で尿漏れ・膣圧改善トレーニング」という1ヶ月のプログラムを開催しました。

このプログラムでは骨盤底筋について知識を学べる文章と、骨盤底筋に効果的なポーズを3日に1回配信しました。

総仕上げに、スタジオでのレッスンも1回行いました。

今回のプログラムを受けられた生徒さんたちの声です

Q どのような悩みがあって参加しようと思いましたか？

 ・くしゃみとか何かの衝撃で尿漏れの経験があった

・産後から尿漏れに悩まされていたから

・尿漏れ, 下腹ポッコリ, 姿勢の改善, 子宮脱、（その他臓器脱）, 膣の緩みが気になる, 腰痛

Q プログラム受ける前と比べて改善したことはなんですか？

・尿漏れが減少しました。

・膣を締めるという感覚がよりはっきりわかるようになり、

普段意識するようになりました。

・太ももの内側の筋肉を意識して歩けるようになりました。

・お腹と腰回りのお肉が少し引き締まりました。

Q プログラムで良かったことはなんですか？

・骨盤底筋についての文章が送られてくるので、

それを見た上で勉強して、動画を見れたこと。

・自分のタイミングで気軽に出来ること。

・意識的に膣をしめる習慣が身に付いたこと。

・レッスンがない日も意識して運動できたこと。

・動画でわからない事を先生に相談できたこと。

と多くの方に高評価をいただいてとても嬉しかったです。

Q どんな人にこのプランはおすすめですか？

　・女性らしく健康でありたい方に

　・尿漏れ、産後の方、締まりを良くしたい方

　・30代後半以降の女性

今回のプログラムを受けていただいた方たちの声を動画でまとめました。こちらを参考にしてください ↓↓↓↓↓

Nさんの声です↓↓↓

Mさんの声です↓↓↓

Oさんの声です↓↓↓

Sさん　Yさんの声です↓↓↓

また今回の1か月プログラムには参加されなかった方からも、

スタジオでの骨盤底筋のレッスンを受けたいと

ご要望があったため、「骨盤底筋1回体験レッスン」を開催しましたが、

こちらも大好評でした。

参加した方からは、

・1回でも膣が引き締まった感覚があった
・今までなったことがないところが筋肉痛になって、かなり効いている感じがあった
と1回のレッスンでも効果を感じて頂いたという嬉しい感想をいただきました。

骨盤底筋レッスンをまた開催してほしい！と言うご要望があったので、「10年後の自分に自信が持てる！1か月で尿漏れ・膣圧改善トレーニング」の2期生を7月に募集したいと思います。